Noch schnell die Mails checken, Kaffee runterkippen, Kind in die Schule bringen – und dann müde durch den Tag schleppen? So beginnt der Morgen für viele. Dabei zeigen Ärzte und Studien seit Jahren: ...

Kleine Trainingseinheiten können dein Energielevel im Winter drastisch steigern. Warum 10 Minuten täglich reichen – und wie du sofort startest.

Viele Kinder bewegen sich zu wenig – mit Folgen für Körper und Selbstvertrauen. Schon wenige Minuten täglich können ihren Alltag positiv beeinflussen.