[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé, il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont véritablement collés au squelette. Néanmoins, il arrive que le gainage soit mal réalisé. Vo ...

Explorez l'exercice de renforcement idéal pour tonifier vos abdominaux, mettre à contribution divers muscles et s'effectuer aisément à domicile. La planche commando est plus simple qu'elle ne semble !

La planche est un exercice de gainage qui sollicite non seulement les abdominaux, mais de nombreux autres muscles... améliorant ainsi l'équilibre, la souplesse et la force globale. Et vous, combien de ...

Qu'on l'adore ou le déteste, le gainage est indispensable pour avoir un ventre plat et tonifier la zone. Mais la planche simple n'est pas pour autant l'exercice le plus efficace pour éliminer la ...

Le gainage est un bon exercice pour raffermir ses muscles abdominaux et travailler sa posture. Deux coachs partagent la durée ...

Le gainage debout s’impose comme une alternative accessible et efficace pour renforcer les muscles abdominaux, même sans matériel. Un coach nous livre un mouvement simple pour s’y mettre dès ...

Qui a dit que se sculpter un ventre plat devait être une corvée ? Si vous êtes fatigué(e) des exercices de gainage classique, ...

Vous avez décidé de vous mettre au gainage pour perdre du ventre et affiner votre taille, mais vous voulez être bien sûre de maximiser vos efforts pour obtenir des résultats rapides ? Dans ce cas, ...