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¿Sabías que esta posición puede reemplazar hasta 3 horas de sueño? 😴✨ Nuestro cuerpo tiene posiciones naturales que ayudan a restaurar la energía de manera eficiente. Esta postura, conocida como Balasana o “postura del niño” en yoga, permite que el sistema nervioso entre en un estado de relajación profunda, activando el sistema parasimpático. 🔹 Reduce el cortisol (hormona del estrés) 🔹 Favorece la oxigenación del cerebro 🔹 Relaja la columna y la tensión muscular 🔹 Regula el ritmo cardíaco C
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Uttana Balasana: También conocida como la postura del niño extendido, Uttana Balasana es una posición de descanso que ayuda a estirar y relajar los músculos de las caderas, aliviando la tensión y promoviendo la apertura de las mismas. Malasana: Malasana, o la postura del cucharón, es una asana de yoga que fortalece los músculos de las piernas y las caderas. Al realizar esta postura, se estimula la apertura de las caderas, se mejora la flexibilidad y se libera cualquier rigidez en la zona. Ashwa
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La postura de balasana (el niño) puede ser de gran ayuda cuando se sufre de estrés o ansiedad, ademas te ayuda a dormir mejor, tambien alivia los dolores de cabeza, ademas de los dolores en la zona baja de la espalda, ayudando a estirar tambien los hombros y todos los musculos de la espalda. ❤️✨ #yoga #balasana #yogaparadormir #yogaparalaespalda #yogaparalaansiedad #yogagirl
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