Bettina Le Douarin / Diététicienne Nutritionniste on Instagram: "⬇️ Quand plus rien ne fonctionnait… ça oui! 👌 Voici les 5 habitudes qui changent tout chez mes patientes après 40 ans, surtout quand la perte de poids semble bloquée depuis des mois : 1) Un premier repas riche en protéines + fibres C’est la combinaison qui : • stabilise la glycémie • prolonge la satiété • limite les fringales • soutient le métabolisme • aide à réguler les hormones Le matin, c’est un vrai “réglage métabolique”. 2)