💥 Apprendre le virage en crawl en 5 étapes simples C’est l’un des gestes les plus impressionnants à maîtriser. Mais promis, avec méthode, tout le monde peut y arriver ! 🏊‍♂️ ⸻ 1️⃣ La roulade sur place Commence simplement. Dans l’eau, fais une roulade avant sur toi-même, sans avancer. Le but ? Comprendre le mouvement, rentrer la tête et enchaîner la rotation jusqu’au bout. ⸻ 2️⃣ La roulade en nageant Nage en crawl et, au bout de 3 ou 4 mouvements, fais ta roulade avant. Pense à bien rentrer la
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